안녕하세요, ExoBrain입니다. 운동 후에 관리를 해줘야 합니다. 그래서 이번 글에서는 걷기나 달리기 운동 후 단백질 섭취의 중요성, 과학적 근거, 실용적 팁, 그리고 최신 트렌드까지 상세히 알아봅니다. 목차1. 단백질 섭취가 중요한 이유2. 걷기와 달리기의 근육 부담3. 단백질의 과학적 효과4. 단백질 섭취 타이밍과 양5. 추천 단백질 식품과 보충제6. 단백질 섭취를 위한 실용적 팁7. 단백질과 운동의 미래 트렌드8. 자주 묻는 질문 (FAQ)1. 단백질 섭취가 중요한 이유걷기와 달리기 운동 후 단백질 섭취는 근육 회복, 체력 증진, 부상 예방에 필수적입니다. 단백질은 근육 섬유를 재건하고, 뇌 건강과 무릎 관절을 지원하며, 전반적인 운동 효과를 극대화합니다. 국내 약 1,500만 명이 걷기와 러닝..