안녕하세요, ExoBrain입니다.이번 글에서는 "운동을 하면 나잇대별로 근육량이 다른가?"라는 주제로, 10대부터 80대까지 나이별 근육량 변화와 효과적인 운동 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차1. 나이별 근육량 변화2. 10대: 성장과 근육 발달3. 20대: 근육량 최전성기4. 30대: 근육량 유지의 중요성5. 40대: 근육 손실 예방6. 50대: 건강한 노년을 위한 근육 관리7. 60대 이상: 꾸준한 운동으로 활기찬 노년8. 나이별 추천 운동법9. 식단 및 생활 습관10. FAQ1. 나이별 근육량 변화근육량은 나이가 들면서 자연스럽게 감소하는 경향이 있습니다.일반적으로 20대 후반에서 30대 초반에 최대 근육량에 도달하며, 이후부터 매년 0.5~1%씩 감소합니다1. 이러한 근육량 감소는 근..
