안녕하세요~ exobrain입니다. 이번 글에서는 중년이 되면 유독 늘어나는 뱃살과, 보기보다 더 위험한 내장비만에 대해 자세히 알아봅니다.1. 중년뱃살, 왜 이렇게 잘 찌는 걸까?2. 내장비만의 실체, 피하지방과 무엇이 다른가?3. 내장비만이 부르는 위험한 질병들4. 식습관으로 조절하는 내장비만5. 운동은 어떻게 해야 효과적일까?6. 내장지방 측정법과 체크포인트7. 실생활 사례로 보는 변화8. 자주 묻는 질문 (FAQ) 1. 중년뱃살, 왜 이렇게 잘 찌는 걸까?1. 신진대사 저하 중년이 되면 기초대사량이 점차 감소하게 됩니다. 이는 몸에서 에너지를 사용하는 효율이 떨어진다는 뜻으로, 예전과 같은 식사량을 유지하더라도 지방이 더 잘 축적될 수 있습니다. 기초대사량은 30대 이후로 10년마다 약 2~3%씩..
