안녕하세요~ EXoBrain입니다. 오늘은 맨몸 운동의 대표주자인 팔굽혀펴기(Push-up)에 대해 심도 있게 다뤄보겠습니다. 팔굽혀펴기는 집에서도 쉽게 할 수 있는 홈트레이닝으로, 초보자부터 고급 운동가까지 누구나 도전할 수 있는 운동입니다. 이번 글에서는 팔굽혀펴기의 효과, 자세, 근육 타겟, 다양한 종류와 방법, 그리고 루틴까지 총망라해 알아 봅니다.목차1. 팔굽혀펴기의 놀라운 효과2. 올바른 팔굽혀펴기 자세3. 초보자를 위한 팔굽혀펴기 방법4. 팔굽혀펴기가 자극하는 근육5. 홈트에 최적화된 팔굽혀펴기6. 푸시업의 다양한 종류7. 팔굽혀펴기 100개 도전하기8. 가슴 근육을 위한 팔굽혀펴기9. 맨몸 운동 루틴에 포함시키기10. FAQ: 자주 묻는 질문1. 팔굽혀펴기의 놀라운 효과팔굽혀펴기는 단순하지..
