안녕하세요, ExoBrain입니다.여러분 운동 하시면서 통증을 느끼면 바로 쉬십니까? 이번 글에서는 걷기 운동의 효과와 함께, 무리하게 지속하면 안 되는 신체 신호와 주의점, 그리고 간단한 치료법을 통해 건강을 지키는 방법을 알아봅니다. 목차1. 걷기 운동 효과와 한계2. 걷기 시 무릎 통증이 생길 때3. 발목 부상 예방과 대처4. 걷기 후 피로 회복 방법5. 과도한 운동 부작용과 주의점6. 걷기 후 발 붓기와 허리 통증7. 운동 중단 시기와 걷기 스트레칭8. FAQ1. 걷기 운동 효과와 한계걷기 운동은 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소 운동입니다. 심혈관 건강을 개선하고 체중을 관리하는 데 효과적이지만, 무리하게 하면 신체에 부담을 줄 수 있습니다. 1. 걷기 운동의 주요 효과걷기는 대퇴사두근(quadr..