안녕하세요, ExoBrain입니다. 이번 글에서는 한국인에게 친근한 항산화식품 중 가장 효과적인 선택과 그 효능을 알아봅니다.목차1. 항산화식품이란?2. 블루베리, 항산화의 왕3. 브로콜리와 시금치, 녹색의 힘4. 토마토와 마늘, 한국인의 필수 식재료5. 녹차, 한국의 항산화 음료6. 항산화 식단 구성법7. 항산화식품의 과학적 효과8. FAQ1. 항산화식품이란?1. 항산화제의 역할항산화식품은 활성산소(Reactive Oxygen Species)를 중화해 세포 손상을 방지하는 식품입니다. 비타민 C, E, 폴리페놀, 카로티노이드 등이 주요 항산화제입니다.활성산소는 노화, 암, 심혈관질환을 유발합니다. 2. 건강에 미치는 영향항산화식품은 면역력 강화, 피부 건강, 만성질환 예방에 기여합니다. 연구에 따르면,..
