안녕하세요~ EXoBrain입니다. 1탄에서는 '살이 빠지는 경우'를 다루었고, 2탄에서는 '체중 유지관리와 바디 리컴포지션'에 대해 알아보았는데요. 이번 3탄에서는 더 근본적인 주제인 '마음과 신체의 조화로운 건강 관리'에 대해 이야기해보려 합니다. 단순한 체중 관리를 넘어 정신적 건강과 장기적인 웰빙을 함께 고려하는 총체적 접근법에 대해 알아봅니다.목차1. 마음과 신체의 연결: 심신 연결성의 과학2. 정서적 식이 행동 이해하기3. 건강한 바디 이미지와 자기 수용4. 마음챙김과 직관적 식사5. 스트레스 관리와 건강한 대처 방법6. 노화 방지와 장기적 건강 관리7. 뇌 건강과 인지 기능 유지8. FAQ - 정신적 건강과 장기적 웰빙에 관한 모든 것1. 마음과 신체의 연결: 심신 연결성의 과학마음과 신체는..
