안녕하세요~ EXoBrain입니다.최근 건강검진에서 지방간 진단을 받으신 분들이 많아지고 있습니다. 특히 음주와 무관하게 발생하는 비알코올성 지방간, 즉 대사이상지방간질환(MASLD)은 현대인의 대표적인 건강 문제로 부상했습니다. 그렇다면 간에 쌓인 지방을 효과적으로 줄일 수 있는 운동법은 무엇일까요? 오늘은 국제학술지에 발표된 최신 연구 결과를 바탕으로 지방간 개선을 위한 과학적인 운동법을 소개해드리겠습니다.지방간 운동의 정답은? 유산소와 근력 운동 병행이 최고!목차1. 대사이상지방간질환(MASLD)이란 무엇인가2. 지방간 운동법 연구 결과 - 24건 임상시험 분석3. 가장 효과적인 지방간 치료 운동은 유산소와 근력 병행4. 최적의 운동 시간과 빈도 - 주 3회 운동이 핵심5. 30분 운동으로도 효과를..
