안녕하세요, ExoBrain입니다. 어느덧 2025년 4월, 완연한 봄이겠지요? 봄처럼 여러분의 건강에 꽃이 활짝 피길 바랍니다. 우리들 건강에 필수적인 '오메가' 지방산에 대해 이야기해보려 합니다. 특히 오메가-3와 오메가-6이 무엇인지, 왜 좋은지, 어떻게 섭취해야 하는지 알아보겠습니다. 목차1. 오메가란 무엇일까?2. 오메가-3: 건강의 핵심 지방산3. 오메가-6: 필수적이지만 조심해야 할 지방산4. 오메가-3와 오메가-6의 균형이 중요한 이유5. 섭취 방법과 음식 추천6. FAQ1. 오메가란 무엇일까?오메가 지방산은 다중불포화 지방산(PUFA)으로, 우리 몸이 스스로 만들지 못해 음식으로 섭취해야 하는 '필수 지방산'입니다. 이름은 지방산 분자에서 첫 번째 이중 결합이 위치한 탄소 번호에서 유래했..