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안녕하세요, ExoBrain입니다. 건강검진들 해 보셨죠? 이번 글에서는 건강검진의 핵심 요소 중 하나인 혈액검사에 대해 알아보며, 혈액검사로만 알 수 있는 질병이 있는지, 측정 가능한 항목과 그 안전한 평균값은 무엇인지 자세히 알아봅니다. 목차1. 혈액검사란 무엇입니까?2. 혈액검사로 측정할 수 있는 주요 항목3. 혈액검사로만 알 수 있는 질병들4. 혈액검사의 안전한 평균값과 해석5. 혈액검사의 한계와 보완 방법6. 혈액검사와 생활 습관의 연관성7. 혈액검사의 숨은 이야기8. FAQ: 혈액검사에 대한 자주 묻는 질문1. 혈액검사란 무엇입니까? 혈액검사(Blood Test)는 혈액의 성분을 분석하여 신체 건강 상태를 평가하는 진단 방법입니다. 혈액은 산소와 영양소를 운반하며, 노폐물을 제거하는 역할을 하..

안녕하세요, ExoBrain입니다.이번 글에서는 "운동을 하면 나잇대별로 근육량이 다른가?"라는 주제로, 10대부터 80대까지 나이별 근육량 변화와 효과적인 운동 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차1. 나이별 근육량 변화2. 10대: 성장과 근육 발달3. 20대: 근육량 최전성기4. 30대: 근육량 유지의 중요성5. 40대: 근육 손실 예방6. 50대: 건강한 노년을 위한 근육 관리7. 60대 이상: 꾸준한 운동으로 활기찬 노년8. 나이별 추천 운동법9. 식단 및 생활 습관10. FAQ1. 나이별 근육량 변화근육량은 나이가 들면서 자연스럽게 감소하는 경향이 있습니다.일반적으로 20대 후반에서 30대 초반에 최대 근육량에 도달하며, 이후부터 매년 0.5~1%씩 감소합니다1.  이러한 근육량 감소는 근..

안녕하세요, exobrain입니다. 오늘은 일상에서 흔히 듣는 건강과 생활 속 속설들을 과학적으로 살펴보고, 사실인지 오해인지 풀어보는 시간을 가져보겠습니다. 모 기사에서 다룬 10가지 속설을 시작으로, 추가로 5가지 속설을 더해 총 15가지를 분석했습니다. 각 속설에 대한 반증과 근거를 정리했으니, 잘못된 믿음에서 벗어나 건강한 선택을 하시는 데 도움이 되기를 바랍니다.목차1. 하루 1만 보 걷기2. 비타민 보충제 과다 복용3. 자기 전 음식 섭취4. 백신과 자폐증 연관성5. 해독 다이어트의 효과6. 감기와 추위의 관계7. 커피의 건강 영향8. 당 섭취와 아동의 과잉행동9. 전자레인지와 암 위험10. 유기농 식품의 영양 우월성11. 물 8잔 마시기12. 저지방 식품이 더 건강함13. 손가락 관절 꺾기와..

안녕하세요, exobrain입니다.이번 글에서는 ‘같이 복용하면 안 되는 약’이라는 주제를 다루며, 약물 복용 시 주의해야 할 상호작용과 그로 인한 위험성에 대해 자세히 알아보겠습니다. 일상에서 흔히 사용하는 약부터 특정 질환 치료제까지, 잘못된 조합으로 건강을 해치지 않도록 실질적인 정보를 제공드릴 예정입니다. 약을 안전하게 복용하며 건강을 지키고 싶으신 분들께 도움이 되기를 바랍니다.물론 하나의 병원만 가는 것이 아니고 진료과목마다 병원을 찾아가는 경우도 그렇고 새로운 복용약이 생기면 반드시 의사나 약사에게 같이 먹어도 되냐고 물어 봐야 합니다. 상식적인 선에서 알아두면 좋겠을 정보를 공유합니다.목차1. 약물 상호작용이란 무엇입니까2. 같이 복용하면 위험한 약물 조합3. 약물과 음식의 상호작용4. 특..

맨몸으로 할 수 있는 운동의 놀라운 건강 효과 - 걷기, 뛰기, 계단 오르기안녕하세요~ EXoBrain입니다. 요즘 같은 바쁜 일상에서 헬스장을 가거나 특별한 운동 기구를 갖추기 어려운 분들이 많으실 텐데요. 오늘은 특별한 장비 없이 언제 어디서나 할 수 있는 맨몸 운동인 걷기, 뛰기, 계단 오르기가 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다. 이런 단순한 운동들이 어떤 질환 예방과 관리에 도움이 되는지, 우리 몸의 어떤 부분을 강화하는지 함께 살펴봅니다. 목차1. 걷기의 놀라운 건강 효과2. 뛰기(조깅/러닝)가 우리 몸에 미치는 영향3. 계단 오르기의 숨겨진 건강 이점4. 실내 vs 실외 운동: 어떤 차이가 있을까?5. 효과적인 운동 루틴 만들기6. 맨몸 운동을 통한 질환 관리와 예방7. ..

안녕하세요~ EXoBrain입니다.방아쇠증후군(Trigger Finger Syndrome)을 아시는지요?  정확히 의학적으로 '건초염성 협착성 건막염(Stenosing Tenosynovitis)'이라고도 합니다. 일상생활에 자주 혹은 아주 많이 사용하는 부위가 누구든 있습니다. 그 중에 손에 대한 질병인데 이거 아주 고통스럽고 짜증이 나는 병입니다. 특히나 엄지손가락에 걸리게 되면 정말 불편합니다.우리 손에 엄지와 검지가 차지하는 행동이 무지하게 많습니다. 그런데 이 두 손가락 중 하나만이라도 걸리게 되면 일상생활이 힘들며 아주 고통이 말이 아닙니다. 언뜻 나도 모르게 무엇인가를 집었을때 오는 그 고통이 스스로 화를 나게 하기도 한답니다.손목터널증후군도 비슷한 경우지만 먼저 방아쇠증후군을 알아봅니다.방아..

안녕하세요~ EXoBrain입니다.앉아서 생활하는 시간이 점점 늘어가는 시대이고, 특히나 직장인들 같은 경우 하루종일 책상앞에서 일하다가 점심시간이나 되야 일어나보는 경우가 허다합니다. 상관의 눈치를 보는 경우도 있겠지만 우리 스스로 건강을 해치지 않는 선에서 작업을 해야 할것입니다.건강을 해치게 되면 직장이고 상관이고 돈이고 모두 눈에 안들어 오게 됩니다.그걸 알았을때엔 이미 어느정도 몸도 망가지기 시작하는 때이기도 하구요~미리미리 상식적인 선에서 내 뭄을 챙겨 둡시다.현대인의 건강을 위협하는 좌식행동, 신체활동으로 극복하기목차좌식행동의 정의와 현황좌식행동이 건강에 미치는 영향신체활동의 강도와 기준권장되는 신체활동 가이드라인직장인을 위한 실천 가능한 신체활동 팁좌식행동 감소를 위한 생활 속 전략FAQ:..

안녕하세요~ EXoBrain입니다.심장이 잘못 되면 정말 무서운 질병의 증상입니다. 사람의 최고 엔진이라 하는 심장은 평생 움직이는 주요기관입니다.그러므로 약간의 이상 증상이 발견될 시에는 강도에 따라 내원해 진료받거나 즉시 응급으로 병원을 찾아야 합니다. 서로서로 상식적으로 알고 있으면서 주위에 혹시나 발생할 수 있는 상황에 대처할 수 있다면 생명을 살릴 수도 있답니다.심장 혈전 증상, 원인부터 예방의 상식목차심장 혈전이란?심장 혈전의 주요 증상심장 혈전 발생 원인과 위험 요소심장 혈전 진단 방법심장 혈전 치료법심장 혈전 예방을 위한 생활 습관FAQ: 심장 혈전에 관한 자주 묻는 질문1. 심장 혈전이란?심장 혈전(Blood Clot)은 심장 내부나 관련 혈관에서 발생하는 비정상적인 혈액 응고를 말합니다..