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안녕하세요, ExoBrain입니다.조깅과 걷기 운동 많이들 하시죠~ 그런데 어느날 사알짝 아프기 시작하면 어찌 해야 할까요~이번 글에서는 러닝 무릎 통증의 원인, 대처법, 예방법, 그리고 최신 러닝 트렌드까지 상세히 알아봅니다. 목차1. 러닝 무릎 통증이란 무엇인가?2. 러닝 무릎 통증의 주요 원인3. 흔한 무릎 통증 질환4. 무릎 통증 대처법5. 무릎 통증 예방법6. 최신 러닝 트렌드와 무릎 보호7. 러닝과 무릎 건강의 미래8. 자주 묻는 질문 (FAQ)1. 러닝 무릎 통증이란 무엇인가?러닝 무릎 통증은 러닝 시 무릎 관절이나 주변 조직에 가해지는 반복적인 충격으로 발생하는 통증을 의미합니다. 러닝은 심폐 기능을 강화하고 체중을 관리하는 데 효과적이지만, 발이 지면에 닿을 때마다 체중의 2~3배 하중이..

안녕하세요, ExoBrain입니다.이번 글에서는 "슬개골 연골연화증(Chondromalacia patellae)", 흔히 "러너스 니(Runner's knee)"라고 불리는 질환에 대해 알아보겠습니다. 특히 가벼운 운동인 걷기나 뛰기를 할 때 주의해야 할 점을 중심으로, 이 질환의 증상, 원인, 치료법, 예방법, 그리고 재활 운동까지 자세히 알아보겠습니다. 무릎 건강을 지키며 안전하게 운동을 즐기고 싶다면 이번 글이 도움이 될 듯 합니다. 목차1. 슬개골 연골연화증이란?2. 러너스 니의 증상과 원인3. 걷기와 뛰기 시 주의점4. 슬개골 연골연화증 치료법5. 러너스 니 예방법6. 슬개골 연골연화증 재활 운동7. 러너스 니와 무릎 건강 관리8. FAQ: 슬개골 연골연화증에 대한 궁금증1. 슬개골 연골연화증이..