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수명을 강화하고 잠재적으로 연장하는 데 필요한 걷기의 양은 개인의 건강 상태, 체력 수준 및 생활 방식 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 건강 기관의 일반 지침은 건강상의 이점을 위해 걷기를 일상 생활에 통합하기 위한 출발점을 제공할 수 있습니다. [서론만 음성으로 듣기]  서론1. 심장병2. 뇌졸증3. 당뇨병 미국심장협회(American Heart Association)와 기타 건강 기관에서는 활발한 걷기 등 중간 강도의 유산소 활동을 일주일에 최소 150분 이상 권장하는 경우가 많습니다. 이는 하루에 약 30분, 일주일에 5일에 해당합니다. 심박수를 높이고 호흡을 더 빠르게 하면서도 대화를 계속할 수 있는 빠른 속도로 걷는 것은 중간 강도의 운동으로 간주됩니다. 건강하려면 이정도라도 해라.일..

정부가 의과대학을 늘리겠다는 발표는 의료계 내에서 상당한 반발을 일으켰습니다. 첫눈에 이 계획은 절박한 의사 부족 문제에 대한 간단한 해결책처럼 보입니다. 그러나 현실은 훨씬 더 복잡하여 보건 전문가들과 정책 입안자들 사이에 긴장된 대치를 초래했습니다. 의료계는 의과대학의 급속한 증가가 의학 교육의 질을 희석시킬 수 있다고 우려합니다. 교수진, 시설, 임상 훈련의 높은 기준은 현대 의료의 도전에 맞서 의사를 준비시키는 데 필수적입니다. 양이 질을 앞설 경우, 최상위 수준의 환자 치료를 제공할 준비가 덜 된 인력이 생겨날 수 있다는 우려가 있습니다. 의과대학의 증가는 한정된 임상 훈련 자리에 대한 경쟁을 심화시켜 의학 교육의 질을 저하시킬 수 있습니다. 또한, 의사들을 교육 역할로 끌어들이는 것은 임상 현..

전세계 국가들에는 각국의 고유한 명절들이 있습니다. 우리의 명절들은 대한민국인으로 모두 잘 알고 있겠지만 해외 여행이 잦은 요즈음, 방문할 나라의 명절들 쯤은 알고 다니는 것도 유익할겁니다. 평소에 보지 못했던 장면들이 연출이 되므로 사진 찍을 일들도 많을겁니다. 일단 크게 대륙별로 알아봅니다. 아시아 설날 (음력 1월 1일): 한국, 베트남, 중국, 몽골 등 동아시아 국가에서 새해를 맞이하는 명절입니다. 가족과 친척들이 모여 음식을 먹고, 세배를 하며, 한 해 동안의 건강과 행운을 기원합니다. 한국에서는 설날에 세배를 하고, 떡국을 먹는 전통이 있습니다. 베트남에서는 설날에 떡을 만들고, 조상에게 제사를 지냅니다. 중국에서는 설날에 붉은 옷을 입고, 친척들에게 돈을 나눠줍니다. 중추절 (음력 8월 15..

알파벳은 인간의 의사소통을 위해 만들어진 문자 체계입니다. 알파벳의 기원은 고대 이집트에서 시작되었으며, 이집트의 상형문자를 간단하게 변형한 것이 최초의 알파벳으로 여겨집니다. 이 알파벳은 이집트 노예들이 자신들의 언어로 읽고 쓸 수 있도록 하기 위해 고안되었습니다. 이 알파벳은 중동의 페니키아인들에 의해 전파되었으며, 그리스인들과 로마인들이 각각 자신들의 언어에 맞게 수정하고 발전시켰습니다. 로마인들이 만든 알파벳은 라틴 알파벳이라고 하며, 이것이 현재의 영어와 다른 서양 언어의 기반이 되었습니다. 영어는 라틴 알파벳을 사용하면서도, 그리스어, 게르만어, 프랑스어 등 다른 언어의 영향을 받아 알파벳의 형태와 이름이 변화하였습니다. 정리해 보겠습니다. 1: 서론 알파벳의 기원과 배경 소개 2: 알파벳의 ..

숫자는 인류가 수량을 표기하고 계산하기 위해 만든 기호나 문자입니다. 숫자의 발명은 인류의 역사와 밀접하게 관련되어 있습니다. 선사시대부터 중세까지, 다양한 문화와 민족이 자신들만의 숫자 체계를 개발하고 사용했습니다. 예를 들어, 고대 이집트인들은 손가락이나 식물, 동물 등을 모방한 숫자를 썼고, 바빌로니아인들은 쐐기모양의 숫자를 썼으며, 마야인들은 점과 막대기로 숫자를 나타냈습니다. 로마인들은 알파벳을 이용한 로마 숫자를 썼고, 중국인들은 한자로 숫자를 썼습니다. 이러한 숫자들은 각각의 장단점을 가지고 있었지만, 대부분 큰 수를 표현하거나 연산하기 어려웠습니다. 그래서 인류는 더 편리하고 정확한 숫자 체계를 찾기 위해 노력했습니다. 그 결과, 고대 인도인들이 발명하고 아라비아인들이 발전시킨 아라비아 숫..

색의 기원과 발전에 대해 이야기할 때, 빨간색(Red), 파란색(Blue), 노란색(Yellow) 순으로 설명하는 것이 일반적입니다. 이 색들은 역사적으로 중요한 의미를 가지며, 인류가 사용한 첫 번째 색상들 중 일부입니다. 빨강 파랑 노랑 빨간색 (Red) 초기 생산 기간: 빨간색은 선사 시대부터 사용되었으며, 약 4만 년 전 동굴 벽화에 사용된 것으로 추정됩니다. 개발 단계: 철광석(Ochre)과 같은 천연 물질을 갈아서 만든 빨간색 페인트는 주로 예술과 의식에서 사용되었습니다. 원료 조달: 초기에는 자연에서 직접 채취한 천연 광물을 사용했습니다. 색상에 이름을 붙이는 관행은 매우 오래전부터 시작되었으며, 빨간색은 인류가 가장 먼저 이름을 붙인 색 중 하나입니다. 빨간색이 처음으로 '빨간색'이라고 명..

Computer_컴퓨터의 역사 지금 이 환경은 컴퓨터라는 인류의 산물로 하여금 이루어 졌고 발전해 나가고 있습니다. 외계인이 가져다 준 것도 아닌 인간이 역사 속에서 만든 진짜 산물이죠~. 모니터를 보고 게시물에 이런 잡다한 글들을 적는 모습 조차 길게는 100년 정도 전에는 상상도 못할 일이었습니다. 그 고마움으로 잠시 더듬어 봅니다. 컴퓨터의 역사는 크게 5개의 시대로 나눌 수 있습니다. 물론 계산기를 포함하면 좀 더 오래된 역사를 말해야 하는데 1623년의 독일학자 빌헬름 시카르트가 기계식 계산기를 발명 후 많은 발전들을 겸해 왔다. 1. 기계식 컴퓨터 시대 (1820~1940년) 기계식 컴퓨터는 기계 부품으로 이루어진 컴퓨터로, 19세기부터 20세기 초반까지 사용되었습니다. 최초의 기계식 컴퓨터는..