하루 중 걷기와 달리기, 언제가 가장 좋을까? 시간대별 운동안녕하세요, 여러분! 걷기와 달리기는 건강을 지키는 가장 쉬운 운동이죠. 하지만 하루 중 언제 하는 게 가장 효과적일까요? 아침 걷기의 에너지 부스트, 저녁 러닝의 스트레스 해소, 점심시간의 혈당 관리까지, 시간대별 효과를 알아보고 자신에게 맞는 최적의 시간을 찾아보세요. 한국 환경에 맞춘 팁도 함께 알아봅니다. 목차1. 시간대별 걷기와 달리기의 효과2. 아침 걷기와 달리기: 에너지와 습관3. 점심시간 운동: 혈당 관리와 생산성4. 저녁 러닝: 스트레스 해소와 소화5. 러닝 부상 예방과 심박수 관리6. 한국 환경과 미세먼지에 맞춘 팁7. 자주 묻는 질문 (FAQ)1. 시간대별 걷기와 달리기의 효과걷기와 달리기는 시간대에 따라 신체와 정신에 다른 ..