안녕하세요, ExoBrain입니다. 이번 글에서는 내 몸의 노화를 예방하고 건강한 삶을 유지하기 위한 생활 패턴에 대해 알아봅니다.목차1. 노화란 무엇인가?2. 노화 예방을 위한 식습관3. 규칙적인 운동의 중요성4. 수면과 노화 예방5. 스트레스 관리와 정신 건강6. 생활 패턴의 실천 방법7. 노화 예방 시 주의사항8. FAQ1. 노화란 무엇인가?노화는 세포와 조직의 기능이 점차 저하되는 자연스러운 생물학적 과정입니다. 하지만 생활 패턴을 개선하면 노화를 늦추고 건강한 삶을 연장할 수 있습니다.1. 노화의 원인노화는 유전적 요인, 산화 스트레스, 염증 반응 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 자유 라디칼(Free Radicals)은 세포를 손상시켜 노화를 가속화합니다.환경적 요인, 예를 들어 흡연이나 과..